LEKKI TORNISTER

Lekki Tornister to ogólnopolska kampania informacyjno-edukacyjna skierowana do uczniów klas 0-III szkół podstawowych i dotycząca profilaktyki wad postawy. Zwrócić ma ona uwagę nauczycieli, dzieci i rodziców na kwestię ciężkich plecaków oraz przyczynić się do zmniejszenia skali tego problemu w przyszłości.

Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego, waga tornistra nie powinna przekraczać 10–15 % masy ciała dziecka. Z przeprowadzonych przez nas badań wynika jednak, że co drugi uczeń w wieku wczesnoszkolnym nosi za ciężki plecak.

Zbyt ciężki plecak:

Co drugi uczeń w wieku 6–9 lat nosi tornister, którego waga przekracza 10% masy ciała dziecka;

Problem przeciążonych plecaków w największym stopniu dotyka najmłodszych dzieci;

1 KG – średnio ponad tyle zbędnych rzeczy znajduje się w tornistrze ucznia szkoły podstawowej;

1,94 kg – tyle ważył najcięższy PUSTY plecak;

77% zawartości tornistra stanowiły przedmioty zbędne u jednego badanego trzecioklasisty;

nawet 6–7 kg waży plecak dziecka objętego edukacją wczesnoszkolną!

Czym to grozi?

Złe nawyki związane z noszeniem zbyt wielkiego balastu na plecach oraz utrzymywaniem nieprawidłowej postawy ciała mogą przyczynić się do bólów kręgosłupa, zmniejszenia pojemności płuc i nieprawidłowej statyki ciała, a w efekcie doprowadzić do poważnych schorzeń ortopedycznych i neurologicznych.

Dlaczego to takie ważne u dzieci w wieku 6–9 lat?

Ponieważ wtedy ma miejsce pierwszy okres krytyczny dla postawy fizycznej dziecka. Rozpoczynając naukę, maluch zmienia swój dotychczasowy tryb życia. Spędza w szkolnej ławce – w pozycji siedzącej – dziennie od 4 godzin wzwyż. Nierzadko stolik nie do końca jest przystosowany do potrzeb ucznia. Do tego dochodzi zmęczenie spowodowane wysiłkiem umysłowym i nieprawidłowe ustawienie ciała staje się faktem. Ponadto dziecko w wieku 6–9 lat charakteryzuje się ogromną biologiczną potrzebą ruchu, w związku z czym zamiast grzecznie siedzieć w ławce/przy biurku, wierci się i przechyla. W okresie tym następuje również wzmożony wzrost ciała dziecka, w związku z czym maluch jest bardziej narażony na wykształcenie się u niego wady postawy.

Problem przeciążonych kręgosłupów

Rozpoczynając naukę w szkole podstawowej, dziecko zmienia swój dotychczasowy tryb życia – musi przyzwyczaić się do kilkugodzinnego siedzenia w ławce, mimo że w tym okresie rozwoju dysponuje ogromną potrzebą ruchu. Z tego powodu – oraz ze względu na wzmożony wzrost ciała – maluch jest bardziej narażony na wykształcenie się u niego wady postawy.

Według zaleceń Instytutu Matki i Dziecka uczeń w wieku szkolnym nie powinien dźwigać ciężarów większych niż 10 kg bądź maksymalnie 15 procent wagi swojego ciała.

Na zbyt ciężkim plecaku czy torbie, cierpi tak naprawdę całe ciało dziecka – łącznie z kolanami czy biodrami, które obciążone ponad miarę, próbują zachować odpowiedni balans ciała.

Fundamentalne znaczenie ma także wciąż sposób w jaki plecak jest zapakowany i wyregulowany. Pamiętajmy, że nie nosimy plecaków zawieszonych tylko na jednym ramieniu.

co drugi

uczeń w wieku 6–9 lat nosi tornister, którego waga przekracza 10% masy ciała dziecka;

1 kg

średnio ponad tyle zbędnych rzeczy znajduje się w tornistrze ucznia szkoły podstawowej;

1,94 kg

tyle ważył najcięższy PUSTY plecak;

77%

zawartości tornistra stanowiły przedmioty zbędne u jednego badanego trzecioklasisty;

nawet 6–7 kg

waży plecak dziecka objętego edukacją wczesnoszkolną!

cięższe plecaki

mają dziewczynki niż chłopcy;

2385,77 kg

ważyły tornistry 782 dzieci przebadanych w IV edycji projektu. To tyle, co 7 tygrysów, samica słonia afrykańskiego czy 190 sztabek złota